La dieta que sigue la reina Letizia para estar en forma es la Perricone, que se fundamenta en consumir alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos esenciales y proteínas, que ayudan a combatir los radicales libres y a minimizar el daño causado por el sol, la contaminación y otros factores externos que afectan nuestra piel. Este plan de alimentación no solo promete ayudarnos a perder peso, sino también a lucir una piel radiante y cuidada.
9Veamos un ejemplo de un día siguiendo la dieta Perricone:
- Desayuno: Se recomienda consumir una tortilla con tres claras y una yema, media taza de avena hervida, una rebanada de melón y 1/3 de taza de moras frescas. Es importante recordar no ingerir zumos, café ni pan en este desayuno.
- Comida: Se sugiere preparar el salmón a la plancha y acompañarlo con una ensalada verde, una rebanada de melón, moras frescas y agua.
- Merienda: Se aconseja consumir yogur natural, moras y agua como merienda.
- Cena: La cena consiste en salmón a la plancha, ensalada verde, verduras al vapor, melón, moras y agua.
