La práctica de yoga puede ser beneficiosa para los niños siempre que se realice de manera adecuada y bajo la supervisión de un instructor capacitado en yoga para niños. El yoga puede ayudar a los niños a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También puede mejorar su capacidad para concentrarse y reducir el estrés y la ansiedad. Además, puede fomentar una actitud positiva hacia el cuerpo y la mente, lo que puede ser útil para desarrollar una autoimagen saludable y una mayor autoestima. Sin embargo, es importante que los niños practiquen yoga de forma segura y apropiada para su edad y habilidades. Aquí te dejamos algunas recomendaciones.
1Yoga para niños: Haz que sea divertido
Mantén la práctica de yoga para niños entretenida y emocionante. Puedes incorporar historias, juegos y música para que sea más atractivo para ellos. La música puede ser una gran herramienta para que la práctica sea más atractiva. Puedes seleccionar música relajante para las posturas de enfriamiento y música más enérgica para las posturas de calentamiento. Si el tiempo lo permite, puedes llevar la práctica al aire libre. Hacer yoga en la naturaleza puede ser una experiencia muy enriquecedora para los niños.
