A la hora de dormir, muchas personas prefieren dejar una tenue luz encendida durante toda la noche. Ya sea una lámpara en la mesita de noche, una guirnalda de leds, algún dispositivo de luz nocturna, e incluso hay quienes mantienen la televisión encendida sin volumen o con un volumen bajo. Es un hábito que, aunque parezca inofensivo e inocuo, tiene consecuencias para la salud. Así lo ha demostrado un estudio realizado por la Universidad Northwestern de Estados Unidos, donde un grupo de investigadores ha llegado a la conclusión de que dormir expuestos a una fuente de luz, incluso aunque esta sea suave y moderada, puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca y desarrollar resistencia a la insulina.
5AUMENTA LA PRESIÓN SANGUÍNEA
El estudio comparó varias intensidades de luz y comprobó el efecto de dormir con 100 lux que es una luz moderada (por ejemplo, una lámpara de noche) en comparación con 3 lux, que es una luz muy tenue (por ejemplo, una vela). La exposición a luz moderada provoca que el cuerpo entre en un mayor estado de alerta, incluso mientras dormimos y aunque no lleguemos a percibirlo. El ritmo cardiaco aumenta y también la fuerza de las contracciones del corazón y la velocidad a la que la sangre es conducida a los vasos sanguíneos, es decir, la presión de la sangre.
