A la hora de dormir, muchas personas prefieren dejar una tenue luz encendida durante toda la noche. Ya sea una lámpara en la mesita de noche, una guirnalda de leds, algún dispositivo de luz nocturna, e incluso hay quienes mantienen la televisión encendida sin volumen o con un volumen bajo. Es un hábito que, aunque parezca inofensivo e inocuo, tiene consecuencias para la salud. Así lo ha demostrado un estudio realizado por la Universidad Northwestern de Estados Unidos, donde un grupo de investigadores ha llegado a la conclusión de que dormir expuestos a una fuente de luz, incluso aunque esta sea suave y moderada, puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca y desarrollar resistencia a la insulina.
4FAVORECE EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD
Las evidencias demuestran que cuando estamos expuestos a la luz solar durante el día, el sistema nervioso se activa de forma natural y esto hace que aumente rimo cardiaco y también el estado de alerta. Este reciente estudio ha concluido que se produce un efecto muy similar cuando nos exponemos a una luz artificial durante el sueño nocturno. Un estudio previo publicado en la revista Jama Internal Medicine, estudio a un grupo de personas sanas que dormían de forma habitual con alguna luz encendida. La conclusión fue que la mayoría de estas personas tenían algún grado de sobrepeso u obesidad.
