Los desayunos son una de las comidas más importantes del día, especialmente para los niños que necesitan una fuente de energía para afrontar sus actividades. Además, cuidar la microbiota desde temprana edad es fundamental para una buena salud a largo plazo.
Fátima Aguirre, una experta en nutrición, destaca la importancia de los primeros años de vida en el desarrollo de una microbiota adecuada. En este contexto, existen desayunos fáciles y nutritivos que pueden ayudar a cuidar la microbiota y aportar la energía necesaria para el día a día.
9Ingredientes y receta de las galletas de chocolate y nueces
- 1 taza de azúcar
- 2 tazas de copos de avena
- 1 taza de salvado de trigo
- 1,5 tazas de harina
- 250 gramos de margarina o mantequilla
- 2 huevos
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- 200 gramos de chocolate
- 1 puñado de nueces.
Esta receta de galletas es muy sencilla de preparar. Solo necesitas triturar el chocolate y las nueces, mezclarlos con los demás ingredientes en un bol y darles forma. Después, colócalas en una bandeja con papel para horno y hornea a 180 grados durante 12 minutos. ¡Listo! Tendrás unas deliciosas galletas caseras en poco tiempo.
