Los desayunos son una de las comidas más importantes del día, especialmente para los niños que necesitan una fuente de energía para afrontar sus actividades. Además, cuidar la microbiota desde temprana edad es fundamental para una buena salud a largo plazo.
Fátima Aguirre, una experta en nutrición, destaca la importancia de los primeros años de vida en el desarrollo de una microbiota adecuada. En este contexto, existen desayunos fáciles y nutritivos que pueden ayudar a cuidar la microbiota y aportar la energía necesaria para el día a día.
8Desayunos fáciles y sanos – Galletas de chocolate y nueces
Esta opción de desayuno casero es una actividad ideal para compartir en familia y contiene salvado de trigo, cacao y nueces. El salvado de trigo es rico en fósforo, hierro y fibra, mientras que las nueces proporcionan proteínas, grasas saludables, vitaminas y antioxidantes. Además, es importante revisar el etiquetado del salvado de trigo para asegurarse de que no contiene aditivos ni productos químicos.
