Alargar tu vida al menos 10 años puede parecer una quimera o te imaginas que conllevará muchos sacrificios, pero nada más lejos de la realidad para tener más longevidad. Con el día a día acabamos valorando poco nuestra vida, aunque parezca lo contrario. No nos damos cuenta que, como se suele decir, «son dos días» y cada día, semana y año que ganes es una bendición.
Luego nos quejamos de lo corta que es o de que no nos cuidamos lo suficiente, cuando ya es tarde, y por supuesto sin renunciar a los placeres de la vida. Es más, conseguirás mayor bienestar y eso te dará más felicidad. Y a más año, más vivencias y oportunidades. Veamos cómo aumentar mucho tu longevidad.
2…Y DE TOMAR ALCOHOL
Todo lo que se consuma en exceso está comprobado que afecta a alguno de los órganos de nuestro cuerpo, y las bebidas alcohólicas no son la excepción. Los que dejan de consumir alcohol a edades intermedias entre los 50 y 55 años, aumentan su calidad de vida considerablemente. Nunca es tarde.
Es cierto, sin embargo, que hay estudios que consideran que el consumo moderado de alcohol no afecta la calidad de vida en los adultos. Indican que diariamente se pueden consumir entre 5 y 15 gramos de alcohol las mujeres y entre 5 y 30 gramos los hombres. Sin embargo, otros análisis desmienten esa especie de «alivio» donde piensas que incluso es bueno la copita de vino en las comidas o alguna cerveza al día, pero no es así.
