El ejercicio es algo muy importante para nuestra salud, sin importar la edad que se tenga. Claramente, uno no puede esperar tener la misma resistencia que a los 20 cuando tiene 50 años, pero esto no significa que debes llevar una vida totalmente sedentaria. Existen diversas alternativas, con más o menos exigencia, para las personas que pasan esta edad. A continuación te contaremos que ejercicios puedes hacer. ¡No te lo pierdas!
5Un ejercicio de dificultad moderada
Este ejercicio les tomará un poco más de trabajo. Los fondos se realizan poniéndose contra la pared, apoyando contra ella las palmas de la mano y acercando el pecho. El ejercicio consiste en que vayamos alejándonos empujando con nuestros propios brazos para hacerlo. En este ejercicio el propio atleta puede elegir el grado de dificultad haciendo que la inclinación sea más grande. En posición vertical, de pie, sería la postura que menos exigencia requiera. La que más, sería cuando estamos boca abajo y apoyados en el suelo.
