Algunas cosas que todos hacemos en nuestro día a día representan un problema a medio y largo plazo para nuestro cerebro. Estás son 12 tonterías que hacemos y perjudican nuestro cerebro sin que las demos importancia.
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11Tomar muchos azúcares
Azúcar sí, pero morena:
El azúcar blanco como tal es lo que todos llamamos azúcar común, y también se denomina sucralosa. Existen diversos tipos de azúcares simples (se denominan así por su composición química y absorción rápida), que en el caso de la sacarosa, el azúcar blanco tradicional, hay que cogerla con pinzas y moderar su consumo.
Tanto el consumo de sacarosa como otros azúcares simples debe estar moderado sobre todo en las comidas más importantes del día, como el desayuno, el almuerzo o la cena. Unos niveles altos evitan que el cuerpo absorba otros nutrientes como las proteínas, y además dan picos de insulina en la sangra que desestabilizan la segregación de hormonas que van directamente al cerebro.
