Se nos ha repetido muchas veces, que lo mejor antes de dormir es tomar una cena ligera, preferiblemente un par de horas antes de acostarnos para no interrumpir el proceso digestivo. Pero de la teoría a la práctica hay un abismo en la mayoría de los casos, y es muy habitual cenar tarde y a veces, con mucha hambre, sin mirar demasiado qué tipo de alimentos ingerimos. El resultado: digestión pesada, peor calidad del sueño, hinchazón, gases, reflujo gástrico, incluso problemas metabólicos a largo plazo.
3HAMBURGUESAS Y COMIDA BASURA EN GENERAL
La comida basura debe ser de consumo muy ocasional, siempre y cuando el resto de la dieta sea equilibrada y saludable. Pero nunca es una buena idea tomar uno de estos menús antes de ir a dormir, porque se trata de comidas de difícil digestión. Para realizar este proceso, el organismo tiene que redirigir el flujo sanguíneo hacia el estómago y esto altera el balance hormonal que se necesita para un sueño de calidad.
