Con la llegada del verano todos queremos tener un cuerpo de 10. Es por eso que estamos obsesionados con un la dieta para intentar conseguir una que se adapte a nuestro ritmo y nos haga adelgazar. Sin embargo, no siempre es tan fácil. Es por eso que te traemos una dieta en base a manzana que promete hacernos adelgazar 2 kilos manzanas.
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¿En qué se basa la dieta de la manzana?
La dieta de la manzana se basa en el consumo abundante de manzanas. Esto tiene sentido si tenemos en cuenta que la manzana tiene la capacidad de saciarnos mucho y es por eso que al comerla nos sentimos mucho más livianos.
Es muy útil para perder peso y por eso esta dieta se conoce mucho ya que te permite adelgazar en tiempos muy rápidos.
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¿Cuántas veces al día hay que comer en esta dieta?
Hay algunas dietas que se basan en no comer durante horas. No obstante, en el caso de esta dieta, la base está en comer varias veces aunque luego sea un dieta restrictiva. Por ejemplo, para que puedas seguir esta dieta con efectividad tienes que seguir ciertos modelos de «menú».
La dieta de la manzana se basa en desintoxicarse a todos los niveles y no tanto de adelgazar. La clave está en perder el exceso de líquidos que hace que estemos hinchados.
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¿Para cuándo es ideal esta dieta?
La dieta de la manzana es ideal para todas aquellas personas que están deseando bajar de peso. Sin embargo, también es perfecta para todas aquellas personas que han estado comiendo mal durante un tiempo y quieren perder esos líquidos que se han ido acumulando al comer comida de mala calidad.
Es por eso que este tipo de dieta se suelen hacer después de fechas muy conocidas como Noche Vieja o Noche Buena. También se suele hacer los meses antes de que comience el verano.
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¿Cuánto pesa una manzana y cuántas calorías tiene?
Una manzana tiene tan solo 126 kcal y tiene un peso de 242 gramos que seguramente sea más de lo que piensas. Esta fruta es conocida por ser muy sana y tanto es así que la suelen comer los niños cuando están en el colegio. Es ideal como aperitivo porque tiene un efecto que hace que nos sintamos muy saciados.
Además, si la manzana es dulce, suele tener un sabor muy agradable para todos. Es ideal como desayuno o también es ideal para comer ante de las comidas.
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¿Qué es lo principal que nos aporta la manzana?
La manzana lo principal que nos aporta es una gran fuente de fibras que hace que vayamos bien al baño. Esto quiere decir que ayuda mucho a las personas con estreñimiento. Por otra parte, no fomenta el colesterol por lo que podemos estar tranquilos en ese sentido y tiene vitamina C.
La energía está proporcionada principalmente por los carbohidratos que suelen estar presente en la pasta y en el arroz.
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¿La manzana contiene gluten?
Los que tienen problemas con el gluten están de suerte porque la manzana no lo contiene además de que tampoco tiene lactosa. Esto quiere decir que son comestibles crudas y que no suponen un problema para cualquier tipo de dieta porque aportan principalmente características positivas.
Es una fruta que es ideal para todas aquellas dietas que tienen una base vegetariana, vegana e incluso para personas que tienen enfermedad celíaca o intolerancia a la lactosa.
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¿La manzana tiene algún tipo de contraindicación?
A decir verdad, la manzana no tiene ningún tipo de contraindicación por lo que podemos tomar la cantidad que deseemos siempre y cuando sea en estado natural. Es recomendable comerla con la piel ya que es donde se encuentra la mayor cantidad de fibra aunque tenemos que lavarla antes.
Teniendo todos estos datos en cuenta, no es de extrañar que la dieta de la manzana funcione y que puedas llegar a perder hasta 2 kilogramos a la semana. Hay que tener en cuenta que la manzana tiene muy pocas calorías, pero nos deja con una sensación de llenado muy amplia.
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¿Qué es lo que debemos comer el primer día de dieta?
El primer día, lo que tenemos que comer es 5 manzanas en total. Debemos dividirlas en intervalos regulares, para mantener un orden, y también debemos cortarlas en rodajas para que nos den mayor sensación de saciedad.
Lo ideal es comerlas con tranquilidad y entre comidas. Puedes comer un yogur natural para completar la dieta, pero sin añadirle ningún extra. Esto quiere decir que no puedes añadir ni cereales, ni frutas ni ninguna otra cosa.
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¿Hay alguna cosa que se pueda hacer para ayudar en esta dieta?
Hay una cosa que se puede hacer en concreto y es que puedes beber mucha cantidad de líquidos. Lo mejor es beber abundantemente agua porque es sano para muchas cuestiones del organismo empezando por la piel. También puedes tomar algún café o algún te, pero sin añadirle azúcar.
En los siguientes días, además de comer cinco manzanas cortadas que has de ingerir de manera tranquila, también puedes añadir una ensalada mixta. Puedes meterle algo de aceite de oliva virgen extra y vinagre.
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¿Hay algo que tengas que tener en cuenta a la hora de hacer la ensalada mixta?
Es importante que no le echemos mucha sal e incluso si no somos de poner mucha sal a los alimentos, es mejor que no le echemos. Puedes añadirle algo de cúrcuma en caso de querer darle algo de sabor, pero es importante que no pongamos muchas especias.
Debes seguir bebiendo de manera abundante y también puedes hacerte un té para ayudar a que el cuerpo se purifique y suelte todo lo que no conviene. Por supuesto, no le puedes añadir azúcar.
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