Los alimentos que deberías desterrar cuando se tiene el periodo en realidad son los mismos que se tienen que eliminar en cualquier momento del mes. Ciertos alimentos nos resultan más pesados o incómodos cuando se tiene la regla, debido a que nuestro cuerpo comienza a tener una serie de cambios hormonales que pueden provocar ansiedad, irritabilidad, hinchazón, estrés y dolores de cabeza.
Por este motivo, hoy te contaremos qué alimentos se deben dejar de consumir cuando se tiene la regla.
8¿Qué alimentos consumir durante la regla?
Dejando de lado los alimentos que se deben evitar, es importante destacar cuáles son buenos para aliviar los síntomas que se producen en el periodo menstrual. Ciertos alimentos ricos en hierro serán muy relevantes para mantener un mejor estado de salud, esto se debe a que en este ciclo se suele producir una fuerte caída de este mineral. Las legumbres, carnes magras, mariscos con concha, frutos secos y vegetales de hoja verde, serán un gran aliado para aliviar los padecimientos y/o malestares.
