Seguro que en alguna ocasión que estabas corriendo has empezado a notar un dolor intenso y punzante en la zona del abdomen. Es muy incómodo y desde luego que no desaparece rápidamente. Es más, el dolor persiste e impide que continúes con tu entrenamiento. Esta punzada lateral tan molesta recibe el nombre de flato y es muy común entre los corredores.
8Fortalecer el core
Es cierto que para correr lo imprescindible es contar con unas piernas fuerzas, pero tampoco hay que descuidar la parte superior del cuerpo. Es más, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, es más que recomendable que fortalezcas tu core, esto es, el conjunto de lumbares, abdominales, glúteos, pelvis y la musculatura profunda de la columna. De esta forma, tus órganos sufrirán menos movimientos rotatorios al tener un apoyo mayor que va a reducir la oscilación y por consiguiente, la aparición del flato.
