Si duermes menos de 8 horas diarias tu cuerpo te dejará algunos problemillas que debes conocer. ¿Eres de los que se pasa la mitad de la noche en vela?. Si éste es uno de los motivos por lo que nos descansas, no queremos agobiarte pero a la larga, las consecuencias pueden ser peor de lo que puedas imaginar.
Por todos es sabido que un buen descanso es algo fundamental para nuestro cuerpo a la par que nuestra mente. Por ello, nos insisten tanto en que para disfrutar de una buena salud, el sueño tiene que ser lo primordial. Pero en ocasiones no es así y de ahí que tengamos que dejarte claro todo lo que sigue.
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2Aumenta el apetito
Seguro que esto ya lo conocías. Si duermes menos de 8 horas diarias, quizás comiences a ver cómo las ganas de comer se intensifican. Muchas personas que ya suelen comer bastante, puede que no lo noten. Pero otras, desde luego que sí. De ahí que cuando comenzamos una dieta, siempre se nos diga que el descanso es importante.
Porque necesitamos encontrar un equilibrio entre la comida, el deporte y el descanso. El no dormir disminuye los niveles de leptina pero incrementa la grelina. Ésta es estimulante del apetito, por lo que las ganas de comer se notarán desde el primer momento. Lo que nos lleva a consumir más carbohidratos y subiremos de peso.
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