La vitamina D es la única de las sustancias orgánicas indispensables para la vida que se consiguen por medio de la exposición al sol. Parece tarea fácil para quienes habitan en España ¿o no?.
No obstante los estudios muestran que sus niveles en personas ubicadas en diferentes zonas geográfica de la nación ostentan niveles semejantes. Y hasta inferiores, a los descritos para Escandinavia o los países de Europa central.
LEA TAMBIÉN: HALLAN MÁS PRUEBAS DE QUE LA VITAMINA D PODRÍA PROTEGER CONTRA LA ENFERMEDAD GRAVE DE COVID-19 Y LA MUERTE
No se puede pasar por alto el hecho de que los habitantes de lugares como Canarias. Una de las localidades españolas con más exposición a los rayos solares, han llegado a tener un déficit.
Por consiguiente, es crucial prestarle una debida atención a lo mencionado anteriormente, pues por naturaleza la vitamina D es un contribuyente en la salud de nuestro organismo. Haciendo posible la filtración del calcio y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
9Algunos alimentos que naturalmente tienen algo de vitamina D
Pescados grasos, hígado de res, queso, hongos, yema de huevo, además de alimentos fortificados como la leche y otros productos lácteos, los cereales de desayuno, jugo de naranja, y bebidas de soja.
También existen suplementos de vitamina D en diversas presentaciones, ya sea en pastillas o en líquido para bebés. Es fundamental consultar a los proveedores de atención médica para conocer cuánto se necesita tomar, pues cada persona es un caso diferente.
