La vitamina D es la única de las sustancias orgánicas indispensables para la vida que se consiguen por medio de la exposición al sol. Parece tarea fácil para quienes habitan en España ¿o no?.
No obstante los estudios muestran que sus niveles en personas ubicadas en diferentes zonas geográfica de la nación ostentan niveles semejantes. Y hasta inferiores, a los descritos para Escandinavia o los países de Europa central.
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No se puede pasar por alto el hecho de que los habitantes de lugares como Canarias. Una de las localidades españolas con más exposición a los rayos solares, han llegado a tener un déficit.
Por consiguiente, es crucial prestarle una debida atención a lo mencionado anteriormente, pues por naturaleza la vitamina D es un contribuyente en la salud de nuestro organismo. Haciendo posible la filtración del calcio y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
6¿Por qué es necesaria la vitamina D y cómo la obtengo?
La vitamina D es fundamental para que el cuerpo absorba el calcio, siendo este último uno de los principales componentes de los huesos. Asimismo, estas sustancias orgánicas desempeñan un papel fundamental en el sistema nervioso, muscular e inmunitario.
Los humanos producen vitamina D de tres maneras, por medio de su piel, su dieta y a través de suplementos. Aunque el cuerpo produce vitamina D de forma natural al exponerse a la luz del sol, hacerlo por periodos de tiempo prolongados o muy seguidos puede conllevar al envejecimiento de la piel y un posible cáncer en la misma.
