La vitamina D es la única de las sustancias orgánicas indispensables para la vida que se consiguen por medio de la exposición al sol. Parece tarea fácil para quienes habitan en España ¿o no?.
No obstante los estudios muestran que sus niveles en personas ubicadas en diferentes zonas geográfica de la nación ostentan niveles semejantes. Y hasta inferiores, a los descritos para Escandinavia o los países de Europa central.
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No se puede pasar por alto el hecho de que los habitantes de lugares como Canarias. Una de las localidades españolas con más exposición a los rayos solares, han llegado a tener un déficit.
Por consiguiente, es crucial prestarle una debida atención a lo mencionado anteriormente, pues por naturaleza la vitamina D es un contribuyente en la salud de nuestro organismo. Haciendo posible la filtración del calcio y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
2Cansancio
Como se ha dicho reiterada veces, esta sustancia se produce por exposición al sol y los rayos UV que se reciben también incrementan la producción de serotonina. Por ende, uno de los síntomas de la falta de vitamina D es el cansancio y la fatiga.
Esto se debe a que la serotonina es la encargada de producir la sensación de bienestar, generando debilidad muscular, nerviosismo o insomnio cuando se carece de ella. Así que pendiente con ese cansancio de más y esas pocas ganas de dormir.
