Nadie dijo que fuera fácil. Atormentarse con levantarse de la cama temprano en la mañana por lo menos tres veces a la semana para ir al gimnasio requiere mucho esfuerzo, piensan algunos. Pero, evidentemente el cuerpo necesita ejercitarse, si no haces ejercicio puedes tener algunas lesiones, molestias y alteraciones.
10Solo tienes que dedicar tan poco tiempo para mantenerte saludable
Uno de cada cuatro adultos no hace suficiente ejercicio. Se podrían evitar más de cinco millones de muertes si la población de todo el mundo se moviera más. No importa si se trata de jogging, entrenamiento con pesas o ciclismo: cualquier persona que se ejercite con regularidad no solo promueve la salud física y mental, sino que también previene numerosas enfermedades.
