Los frutos secos son unos alimentos muy saludables, ya que aportan mucha energía y son muy saciantes. Por lo que son un snack perfecto para picar entre horas, aunque tampoco puedes abusar de ellos por su gran aporte calórico.
Dentro de esta clase de ingredientes, existe una amplia variedad y cada uno tiene unos beneficios específicos. A continuación, te mostramos el fruto seco que nunca puede faltar en tu dieta.
10APORTA PROTEÍNAS PARA LOS VEGANOS
Si eres vegano, tienes que incorporar a las castañas a tu alimentación, ya que son una fuente de proteínas de alta calidad. Aunque antes hemos dicho que su cantidad es ínfima, para las personas que necesitan estos nutrientes porque no los ingieren de carne, pescado o derivados pueden ser determinantes. Y es que este fruto seco contiene todos los aminoácidos esenciales para los humanos. No hay excusa, ¡todos a comer castañas!
