Todos los alimentos que comemos se metabolizan de manera diferente y, por lo tanto, siempre tienen un efecto diferente en nuestra sensación de hambre, las hormonas o incluso en la cantidad de calorías que quemamos y hasta pueden ayudarnos a adelgazar.
2Vegetales de hoja
Las verduras de hoja verde, como la col rizada, la espinaca, la rúcula o la lechuga iceberg, tienen diferentes propiedades que pueden promover la pérdida de peso. Son bajos en calorías y carbohidratos, pero contienen mucha fibra, lo que tiene un efecto positivo en la digestión.
Las verduras de hoja verde también contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. Si a menudo incluye ensaladas o espinacas en su dieta, puede aumentar el volumen de sus comidas sin aumentar la cantidad de calorías, un excelente alimento para perder peso.
