Indudablemente el tener unos kilos de más causan mucho estrés en las personas, que se obsesionan con la pérdida de los mismos de cualquier manera, implementando dietas que te ofrecen resultados milagrosos en corto tiempo para lograr la talla deseada en tan solo un par de semanas, para incluso poder lucir un cuerpo radiante en los días de verano.
7Ejemplo de un menú para la dieta de los 13 días
El siguiente es un modelo de la dieta de los 13 días durante la primera semana de seguimiento de la misma, para las 3 comidas diarias. Este, se repite a la segunda semana:
Primer día:
- Desayuno: solo café negro.
- Comida: 3 huevos cocidos con tomates y verduras.
- Cena: 200 g de carne a la plancha y lechuga
Segundo día:
- Desayuno: solo café negro
- Comida: 200 g de carne a la plancha y lechuga.
- Cena: 150 g de jamón cocido sin grasa y un yogurt desnatado.
Tercer día:
- Desayuno: café negro con pan tostado.
- Comida: una ensalada de tomate con apio y una mandarina o naranja.
- Cena: 2 huevos cocidos, 100 g de jamón cocido sin grasa y lechuga.
Cuarto día:
- Desayuno: nuevamente café negro con pan tostado.
- Comida: un huevo cocido, 3 zanahorias y 150 g de jamón cocido sin grasa.
- Cena: macedonia de frutas y un yogurt descremado.
Quinto día:
- Desayuno: café negro con pan tostado.
- Comida: 200 g de pescado al vapor y un tomate mediano.
- Cena: 250 g de carne a la plancha.
Sexto día:
- Desayuno: café negro con pan tostado.
- Comida: ¼ de pollo y lechuga.
- Cena: 2 huevos cocidos y un plato de zanahorias ralladas.
Séptimo día:
- Desayuno: café negro.
- Comida: 250 g de carne a la plancha y una naranja.
- Cena: selecciona cualquiera de las anteriores.
