Dormir es uno de los procesos biológicos más importantes para todo ser humano. Es una de las señales directas que nos viene a aludir si tenemos o no buena salud. Pues, a partir de un buen descanso, es donde cada persona tiene la posibilidad de hacerle frente a sus actividades diarias de una forma satisfactoria y, desde luego, no caer en enfermedades que hoy por hoy son muy comunes en el estilo de vida de los ciudadanos.
La Covid ha influido muchísimo en cada uno de nuestros hábitos. La falta de sueño se ha convertido en un grave problema, y mucho más alarmante; no solo ataca a los adultos, sino también a los más pequeños de la casa y a los jóvenes. Esto incide, sobre todo, en el rendimiento académico, actividades laborales, al igual que en el proceso de desarrollo que cada individuo experimenta.
Claro está, la tecnología ha hecho su trabajo, y ha influido en que la gente tienda a dormir menos. Es por ello, que te diremos qué tiempo has de dormir según la edad que tienes, cuáles serían esos beneficios que solías obviar y son vitales en aras de que tengas ese bienestar absoluto entre cuerpo y mente.
8Adultos
En esta categoría, tenemos que incluir a las personas que tienen entre los 26 y 64 años de edad. Es fundamental que mantengan una buena alimentación, ejercicios y el descanso que influya en ese bienestar que es relevante, y así hacerle frente a tantas labores que se suman por la edad.
Tanto tareas del hogar como ama o amo de casa; si tienes hijos, trabajos, y hasta asuntos académicos. El descanso oscila en 9 horas, nunca debería estar por debajo de las 7 horas. Lo esencial es que tengas una buena planificación de tus jornadas.
