Si últimamente te sientes bastante cansado puede deberse a muchos factores. Aquí vamos a relatar algunas de las razones por las que te puedes sentir cansado. Pero quizás tu problema sea de otra cuestión más grave, en ese caso deberías consultar con un especialista. Desde no comer bien a tener falta de vitaminas o no dormir bien. Muchas son las causas que te hacen estar con cansancio desde el inicio del día. Pero todo esto tiene una solución. Debes cuidarte para poder rendir mejor y tener una mejor salud.
Normalmente cuando estás tipo zombi a lo largo del día es una cuestión menor y que se soluciona rápido. Más grave sería si tuvieras una afección denominada síndrome de la fatiga crónica. Esta enfermedad es grave y de larga duración. Y puede afectar a muchos de los sistemas del organismo. También es llamada encefalomielitis mialgia. Este síndrome puede afectarte en tu vida normal. Además, ni se conoce la causa ni existe cura. Pero no te pongas en lo peor, vamos a ver otros síntomas de cansancio que sí que tienen solución.
3No duermes bien
El sueño es muy importante para una buena calidad de vida y para estar sano. Sin embargo, el sueño debe ser de calidad. No por dormir 7 o 9 horas te vas a sentir más descansado si este sueño ha sido de baja calidad.
Para conseguir un sueño de calidad, lo primero es un buen colchón. Si notas que llevas muchos años con tu colchón y está bastante gastado, es hora de invertir en uno nuevo. Y como siempre decimos, esto son inversiones en salud, no mires el precio, si no la calidad.
También plantéate una rutina diaria de dormir y despertarse. No hables por teléfono ni veas televisión justo antes de dormir. Procura que haya una buena temperatura en el cuarto y tu calidad de sueño mejorará y descansarás mejor.
