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Estos son los beneficios de salir a correr a diario

En los últimos diez años, aproximadamente, correr se ha vuelto un deporte enormemente popular. En todas las ciudades españolas, también en los pueblos, se pueden ver a todas horas personas ataviadas con sus mallas y zapatillas trotando por la calle. Se trata de un deporte barato, que no requiere apenas material, al alcance de cualquiera y que reporta numerosos beneficios, tanto físicos como mentales.

Es además un deporte con bajo riesgo de lesionarse. En resumen, son todo ventajas a la hora de salir a correr. Bueno, bonito y barato. Si aún no estás convencido, aquí te explicamos los muchos beneficios que te reportará calzarte las zapatillas y salir a correr por el parque más cercano de tu casa. Seguro que después de leerlo ya no tienes nada que oponer.

Mayor conectividad cerebral

correr

Investigadores de la Universidad de Arizona hicieron hace pocas semanas un estudio centrándose en el cerebro de los corredores. Al comparar los escáneres cerebrales de adultos jóvenes que corren habitualmente con los de otros que llevaban un año sin actividad física, se dieron cuenta de que los primeros presentaban una mayor conectividad cerebral.

Los investigadores han concluido que mantener la perseverancia y constancia como corredor exige de los atletas varias funciones cognitivas. Básicamente, “una combinación de tareas motoras complejas y secuenciales, memoria de trabajo y reconocimiento de objetos”. Según los datos del experimento, la cantidad de tiempo empleada haciendo ejercicio aeróbico altera y estimula las áreas del cerebro que controlan dichas tareas. Más específicamente se trata de la red frontoparietal, que es la que ayuda en el desempeño de las tareas ejecutivas, y en otras zonas que controlan las funciones cognitivas y memoria de trabajo.

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