La diabetes es una enfermedad crónica por la cual el cuerpo no tiene capacidad para regular la cantidad de azúcar en la sangre. Su causa exacta se desconoce en la mayoría de los tipos de diabetes, y puede venir ocasionada por una combinación de factores genéticos y ambientales.
Esta enfermedad metabólica crónica es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el planeta, pero los científicos siguen tratando de buscar la forma de hacerle frente. Ahora, la ciencia asegura que es posible revertir la diabetes tipo 2 más rápido de lo que se piensa.
7LA IMPORTANCIA DEL ESTILO DE VIDA Y LA DIETA CONTRA LA DIABETES
Cambiar la dieta también puede mejorar los niveles de glucosa al reducir los picos de azúcar en sangre y ralentizar la digestión. Los cambios en la dieta pueden reducir el número total de calorías, debiendo limitar el consumo de cereales refinados que pueden crear picos de glucosa. También es importante evitar por completo el consumo de azúcares añadidos.
Junto con la pérdida de peso y los cambios en la dieta, donde hay que aumentar la cantidad de fibra y proteínas ingeridas, también es necesario mejorar el estilo de vida. Dormir poco y tener demasiado estrés elevan los niveles de azúcar en sangre, por lo que se aconseja dormir entre 7 y 9 horas y practicar técnicas de relajación.
