Hay muchos deportes que son muy buenos para adelgazar. Seguramente tienes como meta bajar algunos kilos, pero sueles matarte en el gimnasio y no logras ver resultados. Pues a veces no es necesario que estés metido un gym, porque puedes practicar ciertas disciplinas e ir trabajando en tu cuerpo poco a poco. Además, con una buena alimentación ya tendrías la vida resuelta.
2¿Cómo caminar para bajar de peso?
Pues tienes que seguir algunas indicaciones para que puedas caminar bien y obtengas esos resultados en poco tiempo. Una de las cosas que has de tomar en cuenta, es que no es necesario que hagas esta rutina todos los días, porque teniendo el hábito de hacerlo 3 o 4 veces a la semana, sería suficiente.
Tienes que caminar rápido entre 7 y 9.5 kilómetros por hora. Es decir más, o menos unos 10 o 15 minutos. Has de tener ritmo y cuidar muy bien la postura, ya que has de tener cabeza en alto y tener la espalda estirada.
