La práctica de yoga puede ser beneficiosa para los niños siempre que se realice de manera adecuada y bajo la supervisión de un instructor capacitado en yoga para niños. El yoga puede ayudar a los niños a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También puede mejorar su capacidad para concentrarse y reducir el estrés y la ansiedad. Además, puede fomentar una actitud positiva hacia el cuerpo y la mente, lo que puede ser útil para desarrollar una autoimagen saludable y una mayor autoestima. Sin embargo, es importante que los niños practiquen yoga de forma segura y apropiada para su edad y habilidades. Aquí te dejamos algunas recomendaciones.
3Comienza con posturas básicas
Enseña posturas de yoga simples y seguras que sean apropiadas para la edad y nivel de habilidad de los niños. A medida que progresan, puedes introducir posturas más avanzadas. Algunas posturas básicas incluyen la postura del perro boca abajo, la postura de la montaña, la postura del árbol y la postura del guerrero. Asegúrate de que los niños comprendan cómo hacer la postura correctamente. Explícales la posición de las manos, pies y la alineación corporal adecuada.
