Levantarse temprano por las mañanas no suele ser un plato de buen gusto para nadie. Pero, aunque nos cueste aceptarlo cuando suena el despertador, la realidad es que madrugar tiene ventajas y beneficios. No garantiza que vayamos a tener un día maravilloso, pero por lo general nos predispone a afrontar la jornada de forma más positiva que si comenzamos nuestras tareas a media mañana. Madrugar se asocia a una mayor productividad y aún mayor bienestar mental, un menor estrés y una mejor organización de todas nuestras responsabilidades y obligaciones cotidianas.
1DORMIR LO SUFICIENTE PARA MADRUGAR SIN SUFRIR
A pesar de todo, madrugar no es fácil, sobre todo cuando nos hemos acostado tarde y el despertador interrumpe nuestro ciclo del sueño. Dormir las suficientes horas es la clave principal para que levantarse temprano no sea una tortura. Nuestro organismo y nuestro cerebro está preparado, al igual que el de los demás animales diurnos, para activarse al amanecer, así lo natural sería despertarse con las primeras luces de la mañana. Pero la realidad es que salir de la cama puede dar mucha pereza y algunos días salir de entre las sábanas puede costar mucho. Afortunadamente, hay algunos trucos que pueden ayudarnos a reducir ese esfuerzo físico y mental que supone para muchas personas madrugar. A continuación te contamos más.
