Alimentos que debes incluir en tu dieta para retrasar la aparición de las canas

La aparición de canas es un proceso natural en el que el pelo pierde su pigmento, la melatonina. La edad y la genética son los dos factores que más influyen en esta pérdida progresiva de pigmentación, sin embargo, la alimentación y los hábitos de vida también pueden tener cierto peso. Con una dieta rica en ciertas vitaminas podemos intentar que las canas aparezcan lo más tarde posible o en menor cantidad. A continuación te mostramos los alimentos que te pueden ayudar en este sentido.

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VITAMINA E

La vitamina E es otro importante antioxidante que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, que es lo que nutre el pelo desde su raíz. Está presente en los aceites vegetales, las semillas o el aguacate.

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