La aparición de canas es un proceso natural en el que el pelo pierde su pigmento, la melatonina. La edad y la genética son los dos factores que más influyen en esta pérdida progresiva de pigmentación, sin embargo, la alimentación y los hábitos de vida también pueden tener cierto peso. Con una dieta rica en ciertas vitaminas podemos intentar que las canas aparezcan lo más tarde posible o en menor cantidad. A continuación te mostramos los alimentos que te pueden ayudar en este sentido.
8VITAMINA D
Esta vitamina está implicada en la producción de la melanina y además fortalece los folículos del cuero cabelludo. También interviene en la adecuada absorción del calcio, que además de formar los huesos, también influye en la coloración del pelo y ayuda a combatir las canas. Igualmente, es una vitamina relacionada con el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Se obtiene con una exposición moderada al sol, es suficiente con diez minutos al día.
