A la hora de dormir, muchas personas prefieren dejar una tenue luz encendida durante toda la noche. Ya sea una lámpara en la mesita de noche, una guirnalda de leds, algún dispositivo de luz nocturna, e incluso hay quienes mantienen la televisión encendida sin volumen o con un volumen bajo. Es un hábito que, aunque parezca inofensivo e inocuo, tiene consecuencias para la salud. Así lo ha demostrado un estudio realizado por la Universidad Northwestern de Estados Unidos, donde un grupo de investigadores ha llegado a la conclusión de que dormir expuestos a una fuente de luz, incluso aunque esta sea suave y moderada, puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca y desarrollar resistencia a la insulina.
7MEJOR DORMIR CON ANTIFAZ
Por el contrario, otro estudio reciente ha demostrado que dormir con antifaz tiene muchos beneficios para la salud. Esto se comprobó analizando el descanso de dos grupos de participantes. Se comprobó que el grupo que dormía con antifaz tenía un mejor desempeño al día siguiente. La conclusión fue que el uso de antifaz lograba prolongar la fase del suelo de ondas lentas o fase no REM. Es en esta etapa del sueño cuando se restaura la memoria y otras funciones cerebrales y también se relaciona con el buen funcionamiento del sistema inmune.
