Una pesadilla o un mal sueño pueden estar causados por el estrés o la ansiedad, la falta de sueño o una enfermedad física. Las pesadillas se asocian a menudo con la infancia y la adolescencia; sin embargo, los adultos también pueden tenerlas. El hilo conductor de muchas pesadillas es el miedo a morir o a que te maten. Las imágenes aterradoras que ves durante una pesadilla son versiones distorsionadas de cosas que te han ocurrido realmente en la vida de vigilia. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre las pesadillas y lo que ocurrirá cuando empieces a soñar de nuevo.
8Tratamiento para las pesadillas
Las personas que sufren pesadillas suelen estar experimentando un malestar emocional o un estrés. Por lo tanto, si la persona ha estado sometida a algún tipo de estrés, se recomienda que utilice técnicas de relajación o un tratamiento guiado con un psicólogo para resolver este problema. Si esto no fuera posible, se intentaría solucionar esa causa. En este artículo te hemos mostrado algunos de los conceptos básicos para poder hacer frente a las pesadillas. Además, los consejos dados te ayudarán a mejorar la calidad de tu sueño y así afrontar cada día en mejores condiciones.
