Dormir la siesta hasta tarde es un hábito clásico de verano y, a veces, se siente más mal que bien. Después de dormir mucho tiempo, podemos despertarnos de mal humor, cansados y más agitados de lo habitual, por eso hoy examinamos lo que debes consumir antes de tomar la siesta, para que puedas apovechar sus beneficiosos efectos.
10Alimentos difíciles de digerir
Una siesta de calidad debe evitar las digestiones pesadas que nos mantienen despiertos. Para evitarlo, Díez recomienda reducir la cantidad de comida que ingieres y elegir alimentos que sean fáciles de digerir.
«Por ejemplo, si comemos guisos que contienen carnes ricas en fibra, salsas y otros alimentos difíciles de digerir, es menos probable que nos quedemos dormidos», dijo.
