Aunque normalmente es señalado como algo negativo, el colesterol en realidad cumple con importantes funciones en el organismo. Este lípido producido por el hígado, contribuye entre otras cosas a que se produzcan diferentes hormonas y a que las paredes de las células se mantengan en óptimo estado; ahora bien, su exceso puede causar complicaciones, y es por esto que es necesario saber más sobre este lípido y cómo es posible controlarlo sin necesidad de hacer dieta.
9Camina un poco, ponte en movimiento y reduce el colesterol
Salir a caminar a diario es el mejor ejercicio que puedes practicar y lo mejor de todo es que indistintamente de tu edad, lo puedes hacer a tu ritmo. No es necesario hacer ejercicios extenuantes, pero sí, ponerte en movimiento.
Hacer ejercicio de baja o mediana intensidad puede ayudarte a bajar de peso, pero también disminuye el colesterol malo mientras contribuye a aumentar los niveles del bueno. Si eres joven y tienes buena energía, puedes optar por ejercicios de mayor intensidad, los son más beneficiosos.
