Sin importar tu origen étnico, sexo, o raza, comer de forma saludable es una manera inteligente de mejorar las posibilidades de gozar de una vida larga. De este modo, un grupo de investigadores que estudiaron décadas de datos recopilados sobre 119.000 adultos. Este concluyo en el descubrimiento de un patrón alimentario saludable, ¿Quieres saber cuál es? Te lo contamos.
2Hallazgos sobre las enfermedades
¿Quieres vivir más y mejor? Entonces escucha esto: un estudio reciente ha revelado que aquellos que siguen una dieta saludable tienen un 20% menos de riesgo de muerte prematura.
También se descubrió que mejorar tu alimentación en solo un 25% puede ayudarte a evitar enfermedades crónicas como las cardiovasculares y el cáncer. Para llegar a estas conclusiones, los participantes del estudio fueron divididos en cinco grupos y se les evaluó el nivel de calidad de su dieta. Los resultados mostraron que aquellos con perfiles más altos de calidad de dieta tenían menos riesgo de muerte y enfermedades crónicas.
