Si hay una patología que defina al Siglo XXI es el estrés y la ansiedad. Estos son dos de los grandes males de hoy en día. Todo nos hace pensar que no tenemos tiempo para nada. Los quehaceres diarios, la rutina, las redes sociales, el exceso de información y la vida en general, atentan contra nuestra relajación. En estos tiempo modernos, hay que aprender a tomarse la vida con más calma, así que te damos algunos trucos para que relajarse sin perder tiempo.
7Con música la ansiedad es más tolerable
Escuchar música siempre es una buena opción para bajar los niveles de ansiedad y estrés. Puedes utilizarla para conciliar el sueño, pero también para estar relajados en momentos necesarios. Los sonidos a lluvia son una gran herramienta para conciliar el sueño y el Bossa Nova es un gran género para trabajar en armonía (los covers de clásicos son lo mejor que existe). Al escuchar esa canción especial se activa la dopamina, que suministra sentimientos de gozo y refuerzo.
