¿Te gusta el refresco de Coca Cola? Lo más probable es que tu respuesta sea sí, ya que cada persona en España consume una media de 42 litros de bebidas refrescantes al año. Pero no solo en España, sino en todo el mundo, tanto grandes como pequeños disfrutan de este sabor.
Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de los efectos negativos que el consumo diario de esta bebida carbonatada puede tener en nuestro cuerpo. Incluso, tomar grandes cantidades de refresco de cola puede ser peligroso y, en algunos casos, incluso provocar la muerte.
Por eso, es importante conocer los riesgos del consumo excesivo de este tipo de bebidas y optar por un estilo de vida saludable. En este artículo, te contamos qué pasa si bebes mucho refresco de cola al día y cómo puede afectar a tu cuerpo. ¡Comencemos!
2Información nutricional
¿Sabías que el refresco de cola puede ser perjudicial para tu salud? Te presentamos algunos datos nutricionales que te permitirán comprender mejor por qué es importante moderar su consumo:
- El refresco de cola contiene 180 KJ/42 Kcal de energía por 100 ml.
- También contiene 0 g de grasas, aunque 0 g de ellas son ácidos grasos saturados.
- Contiene 10,6 g de hidratos de carbono y 10,6 g de azúcares por 100 ml.
- No contiene proteínas ni sal.
- Aunque no contiene grasas, su alto contenido en azúcares puede tener efectos perjudiciales para la salud a largo plazo, como problemas de peso y diabetes tipo 2. Por eso, es importante moderar el consumo de refresco de cola y optar por bebidas más saludables.
