Cuando tu cuerpo no toma suficiente sol, trae consecuencias negativas para tu salud, una de ellas es la carencia de vitamina D, la cual desempeña una función fundamental en tu organismo ya que te ayuda al fortalecimiento de los huesos, dientes, músculos, igualmente es de mucha ayuda para tu sistema inmunitario.
Debes considerar que la vitamina D, se produce en tu cuerpo entre un 80% y 90% cuando la piel descubierta se expone al sol, cuando no tomas la cantidad de sol necesaria, no reúnes la cantidad necesaria de vitamina D y las defensas de tu organismo bajan ocasionando varias enfermedades. Aquí te dejo algunas consecuencias si tu cuerpo no toma suficiente sol:
1Debilidad en tus huesos: Osteoporosis
El sol, se encarga de proporcionar vitamina D a tu cuerpo, la necesaria para fortalecer los huesos, cuando careces de ella comienzas a notar una serie de efectos secundarios, que pueden llegar incluso a la formación de osteoporosis, enfermedad que origina que tus huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos.
Es por ello, la necesidad de tomar sol por lo menos de 15 a 20 minutos al día, esta medida, ayuda a fortalecer tus huesos, evitando que estos se debiliten, previniendo caídas o tensión muscular cuando realizas alguna actividad física como correr, agacharte, o simplemente caminar, las fracturas por osteoporosis ocurren con mayor frecuencia en la cadera, muñeca o columna vertebral.
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