Se nos ha repetido muchas veces, que lo mejor antes de dormir es tomar una cena ligera, preferiblemente un par de horas antes de acostarnos para no interrumpir el proceso digestivo. Pero de la teoría a la práctica hay un abismo en la mayoría de los casos, y es muy habitual cenar tarde y a veces, con mucha hambre, sin mirar demasiado qué tipo de alimentos ingerimos. El resultado: digestión pesada, peor calidad del sueño, hinchazón, gases, reflujo gástrico, incluso problemas metabólicos a largo plazo.
5EL CHOCOLATE TE PUEDE HACER DORMIR MAL
El chocolate negro tiene muchos beneficios saludables altamente recomendables, y su consumo puede formar parte de una dieta saludable. Sin embargo, la noche no es el momento adecuado para degustar este delicioso alimento, ya que contienen cierta cantidad de cafeína, lo suficiente para estimular el sistema nervioso central cuando lo que queremos es justo lo contrario. Una onza de chocolate negro de postre puede ser ideal para darnos ese empujón de energía que necesitamos para rematar la tarde.
