Se nos ha repetido muchas veces, que lo mejor antes de dormir es tomar una cena ligera, preferiblemente un par de horas antes de acostarnos para no interrumpir el proceso digestivo. Pero de la teoría a la práctica hay un abismo en la mayoría de los casos, y es muy habitual cenar tarde y a veces, con mucha hambre, sin mirar demasiado qué tipo de alimentos ingerimos. El resultado: digestión pesada, peor calidad del sueño, hinchazón, gases, reflujo gástrico, incluso problemas metabólicos a largo plazo.
11SI TOMAS PATATAS FRITAS NO PODRÁS DORMIR
Las patatas fritas son un plato irresistible, sin embargo, al igual que todo tipo de frituras, son platos que contienen muchas grasas, que son bastante difíciles de procesar por el organismo. Algunos estudios sostienen que puede haber una relación entre consumir alimentos fritos por la noche y sufrir pesadillas durante la noche.
