La pérdida de memoria es una preocupación general, especialmente a ciertas edades en las que los recuerdos van desapareciendo. Es por ello por lo que es muy importante comenzar a ejercitar la memoria desde este mismo momento. Ahora bien, ¿Cómo se puede fortalecer la memoria fácilmente?
A continuación vamos a dar una serie de consejos para que fortalecer la memoria te resulte pan comido. Eso sí, deberás ser constante si quieres notar algún tipo de efecto. ¡No dejes de seguir ni un solo día estos consejos que te proponemos para tener una mejor salud!
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1Adiós al modo multitarea
La mente necesita procesar de forma adecuada la información que recibe y la atención es fundamental para poder llevar a cabo este proceso. Es por ello por lo que siempre recomendamos apagar el modo multitarea y centrarse en una sola actividad, de esta forma la información se almacenará de forma adecuada en tu cerebro. Si estás a tres cosas a la vez, la información no se fijará tan fácilmente.
Por ello, para que la información pase de la memoria a corto plazo al a memoria a largo plazo, es fundamental enfocarse en una sola tarea. También es importante que busques un lugar o una habitación que no tenga ningún tipo de distracción, de este modo te centrarás en al 100% en lo que tienes que hacer en ese momento. Intenta también alejar el móvil y el ordenador en la medida de lo posible.
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