Sin duda alguna, dormir bien reporta muchos beneficios para el organismo, porque mientras dormimos, nuestro organismo descansa, y el cerebro se regenera. Es por ello que la falta de sueño puede ser muy perjudicial para tu salud, porque se incrementan los peligros de sufrir de dolencias como infecciones, cardiopatías u obesidad.
1¿Por qué se debe dormir bien?
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Hay ciertos procesos que debe cumplir nuestro organismo durante la noche, para mantenerse en forma, por ejemplo, la frecuencia de la respiración, la presión arterial y la frecuencia cardíaca bajan y suben, y el cuerpo libera las hormonas que son necesarias para lograr la reparación celular y ejercer el control sobre la forma en que nuestro cuerpo consume la energía, lo que puede afectar tu peso.