Cada vez es más común llevar una vida sana pero que va más allá de lo que se pensaba que bastaba, es decir, comer de todo y hacer algo de deporte. Pero con eso no basta, y no son palabras de gurús que defienden tal o cual dieta, o tal o cual ejercicio, sino de investigadores tras estudios con sujetos y certidumbres que otrora eran solo especulaciones. Hablamos de algo más que salud: longevidad, energía… y uno de los pilares sería el ayuno intermitente. Pero suena peligroso o difícil de ejecutar, así que te mostramos cómo comenzar y seguir una rutina adecuada para que se convierta en una forma de vida.
10CUÁNDO NO HACERLO
Como insistimos, todo ello siempre bajo supervisión médica y habiendo al menos previamente consultado con tu facultativo o un experto nutricionista. Sin embargo, aún así hay casos donde jamás se debe de hacer ayunos intermitentes. Es una forma de vida, o más bien, la forma de vida más sana posible para tu equilibrio y salud, pero puede ser todo lo contrario para personas con trastornos alimentarios, cuadros de estrés y ansiedad o cualquier otro psicológico.
