Meterte en la cama y no pegar ojo. Para muchos el momento de dormir se convierte en un verdadero infierno, horas dando vueltas en la cama, agobios y esperas eternas hasta que te gana el sueño o hasta que suene el despertador. Las ojeras para muchos forman parte de su propio rostro y el insomnio su fiel compañero de la vida nocturna. Pero, todo en la vida tiene un remedio, aunque a veces nos parezca imposible. Y no consiste en rezar un padre nuestro o tomar algún medicamento para conciliar el sueño, es algo aún más sencillo como comer ciertos alimentos. Por ello, te vamos a enseñar los alimentos que te ayudarán a ganar la batalla contra el insomnio.
7NUECES DE LA INDIA
Si nos sumergimos en el mundo de los frutos secretos, nos encontraremos con las nueces de la India. Este fruto seco, que se caracteriza por su peculiar forma aplatanada, entra en la selecta lista de alimentos que nos puede ayudar a dormir como un bebé toda la noche. Y esto se debe principalmente a la cantidad de magnesio que tiene este fruto seco, uno de los minerales que son fundamentales a la hora de conciliar el sueño y que muchas personas que sufren insomnio tienen niveles muy bajos de magnesio.
