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Errores que cometes al desayunar y te hacen engordar

Desayunar es la comida más importante del día, según afirman muchos estudios científicos. Si en algún momento has considerado que un desayuno escaso equivale a conservar la línea, tienes que saber que estás en un estrepitoso error. Además de insana, esa práctica puede producir el efecto contrario. Aunque no lo sepas, hay una serie de errores comunes que puedes estar cometiendo y contribuye a que engordes y ganes peso. Es por ello que conviene saber qué es lo que necesita el cuerpo y cómo debe tomarse para empezar el día con buen pie.

Por qué no debes saltar el desayuno

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Muchas personas prefieren ganar tiempo en sueño y otras simplemente están tan apurados que se limitan a una taza de café o vaso de leche para salir pitando. Si se pretende tener el hambre bajo control, es necesario ingerir además algo sólido en el desayuno. Un puñado de nueces, almendras o frutos secos que saciarán durante un tiempo y junto a un refrigerio formarían un mínimo esencial. Otros simplemente cometen errores que los hacen engordar. Por este motivo te contamos a continuación cuáles son esas faltas que debes cambiar a la hora de desayunar.