Conciliar el sueño a veces no es demasiado fácil. Tenemos tantas cosas y tanta información en la cabeza que resulta casi imposible irse a la cama y dejar de pensar en el trabajo, ¿No es cierto? Seguro que a ti te ha ocurrido en alguna que otra ocasión. Pues bien, a continuación vamos a conocer los alimentos que te podrían ayudar a conciliar el sueño de una vez por todas, ¿Te lo vas a perder? Todos los ingredientes los hemos comprado en el supermercado, así que podrás encontrarlos fácilmente.
6Plátano, uno de los alimentos que parece que no, pero sí
Los plátanos y las bananas actúan como verdaderos somníferos. Es cierto que el plátano da muchísima energía, pero este superalimento también estimula la melatonina y la serotonina, lo que significa que comer un plátano antes de ir a la cama mejorará la calidad de tu sueño cada día. Además, una banana antes de ir a dormir le aporta al cuerpo una gran dosis de magnesio y potasio, que son relajantes musculares y relajantes nerviosos, un aspecto muy importante para poder dormir bien.
Una muy buena opción para antes de ir a la cama es tomar un plátano con un poco de chocolate negro fundido por encima, es un postre muy dulce, rico y beneficioso para el organismo, especialmente para poder conciliar el sueño sin ningún tipo de problema. Además, es muy rápido de hacer por lo que no tendrás que complicarte demasiado en la cocina
