La leche es un alimento que tomamos desde nuestro nacimiento, pero mucha gente la destierra de su alimentación basándose en que no es tan buena para la salud como se piensa. Algunos optan por tomar la variedad sin lactosa, aunque no hayan sido diagnosticados con alguna intolerancia.
Ese cambio, que creen que es a mejor, puede ocasionar varios riesgos para la salud. Y es que el cuerpo está preparado para asimilar esa proteína si no se sufre ninguna dolencia. A continuación, te mostramos el gran peligro que corre tu organismo al consumir leche sin lactosa.
2UN CHUTE DE ENERGÍA MAÑANERO
Muchas personas comienzan el día con un buen vaso de leche. Y es que se recomienda que este alimento sea un parte esencial del desayuno, ya que nos aporta nutrientes necesarios para soportar la larga jornada que tenemos por delante. Además de lácteos, tienes que consumir en tu primera comida del día hidratos de carbono, vitaminas y un poco de grasas saludables.
