A todos nos gustaría tener un físico de ensueño, por lo que pensamos apuntarnos en un gimnasio. Sin embargo, no todos tenemos el tiempo o dinero necesario. Así que te traemos varias rutinas que, te darán el cuerpo que deseas, pero desde la comodidad de tú hogar. Algunas son para principiantes, mientras que otras requieren experiencia.
¿Buscas adelgazar? ¿Abdominales perfectos? ¿Una cintura delgada? Entonces sigue leyendo, porque estas rutinas son muy fáciles de realizar, y, además, te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre has deseado. No busques más excusas y empieza a entrenar desde hoy. Ya verás que dentro de unos meses, tendrás un aspecto de morir.
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5Rutinas para los amantes del ‘crossfit’
Antes de empezar, hay que tener en cuenta que estas rutinas son intensas, por lo que no se puede dar todo a la primera. La primera rutina es la más básica, ideal para aquellos sin mucha resistencia. Consta de 5 vueltas, combinando 10 sentadillas, 7 abdominales en bicicleta y 5 flexiones. La prioridad no es el tiempo, sino que lo estés haciendo bien.
La segunda rutina es con peso corporal, y consiste en 300 saltos de comba. Descansar es necesario, pero tampoco consumas mucho tiempo en ello. Y en el tercer circuito, usaremos un juego de mancuernas. Debemos realizar 3 vueltas, combinando 10 burpees, 10 sentadillas goblet, 10 mountain climber y 10 push press con mancuernas.
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