4Más que dietas estrictas, es mejor que optemos por un cambio de hábitos en nuestra alimentación
De todas formas, ponerse a dieta es una decisión personal que debe tomarse con mucha responsabilidad, aunque nuestra intención sea la de adelgazar, si la dieta que seguimos no es lo suficientemente equilibrada, el efecto que podemos obtener a largo plazo puede ser precisamente el contrario.
Es decir, no vale la pena dañar nuestro cuerpo para perder rápido si con ello desestabilizamos nuestro metabolismo. La finalidad de estas dietas debe ser tener una mejor salud, ante todo.
Para conseguirlo, los nutricionistas recomiendan que, más que dirigirnos hacia dietas más duras y estrictas, que nos centremos en hacer un cambio de hábitos en la alimentación. O lo que es lo mismo; eliminar procesados, bebidas gaseosas y azúcares y optar por ingredientes frescos y saludables que nos aporten nutrientes de calidad. Un ejemplo claro, por ejemplo, es la que tiene que ver con el 'método Evolution'.
