Incluir frutas en nuestra alimentación es recomendable desde muchos aspectos ellas aportan muchos nutrientes, ayudan al metabolismo, a la realización del proceso digestivo, a aumentar o disminuir unos kilos dependiendo de la fruta, ayudan a mejorar el sueño entre muchos aspectos de hecho hay una dieta del plátano y la leche. Este es el caso de los plátanos o bananos como se conoce, en la presente hablaremos de su historia y sus beneficios.
1¿Qué son los plátanos?
El plátano es un una fruta que contiene almidón está cubierto por una cascara la cual variara en su color dependiendo del su tiempo de maduración (amarilla, verde, roja, purpura o marrón) y su forma es el de una curva semi alargada.
Es una fruta que varía mucho en su tamaño, color y dureza dependiendo del país donde la cosechen pues hay más de 100 especies en todo el mundo. Es un carbohidrato que puedes añadir a tu dieta.
